頭痛 原因と対策を知って体質改善！

日常生活での様々な習慣によっても、頭痛は起こりやすくなってしまいます。最近では特に、 ”ストレス” との関係が大きく注目されています。

片頭痛と生活習慣

• ストレス
　片頭痛の大きな誘因です。ストレスを受けてる最中よりも、それから開放された時に痛む ”週末頭痛” が典型的なケースです。
• 睡眠
　睡眠不足は勿論ですが、睡眠のしすぎも頭痛の原因になってしまいます。
• 食物・嗜好品
　赤ワイン、チーズ、チョコレート、ナッツ類、柑橘類などが片頭痛の原因になる事があります。
• ホルモンバランスの変化
　女性は、ホルモンバランスの変化でも頭痛が起こってしまいます。特に、月経中は片頭痛が起こりやすくなります。

• ※片頭痛には予兆が現れることもある
　目の前にチカチカした光が現れ、次第に視野の中央が見えにくくなっていきます。この状態が２〜３０分続いた後に、激しい頭痛に襲われる場合があります。また、そうなる前に、欠伸が出たり、イライラ感が増したり、空腹感が現れたりといったケースもあります。

緊張型頭痛とストレス

緊張型頭痛は、精神＆身体ともにストレスが大きく影響します。

精神的なストレスが溜まると、神経や筋肉への緊張が高まり、それが脳へ影響を及ぼします。その結果、痛みを調整する機能がうまく働かなくなってしまいます。

不自然な姿勢を長時間続けると、筋肉へ負担がかかり、それが頭痛の原因にもなります。具体的には、うつむいた姿勢、両手を上げ続けた状態、前かがみになった姿勢、パソコンなどを長時間使用してのデスクワークなどです。

こんな時はすぐに病院で検査を！

以下のような症状がみられるのなら要注意です

• （1）金づちで殴られたような強烈な痛み
• （2）ぼんやりとしている
• （3）モノが二重に見えたり、視力が低下する
• （4）手足が動きにくかったり、舌がもつれる
• （5）嘔吐する

これらの症状はいずれも、クモ膜下出血や脳出血、慢性硬膜下血腫などの脳の病気である可能性がありますので、必ず 神経内科や脳神経外科で検査を受けましょう！

慢性頭痛の場合は、問診をすればどのタイプか判断できます。

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