肩こりなどから来る緊張型頭痛と、偏頭痛は、成り立ちが全然違うので、対処法も真逆らしい

頭痛 原因と対策を知って体質改善!

はじめに

頭痛が起こると、

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「ひょっとして脳に異常があるのかも?」と、不安になる事があるかもしれません。
しかし実際は、緊急を要するような ”急性頭痛” は少くて、生命には関わらないような ”慢性頭痛” がほとんどなのです。
ココでは、それらの頭痛の原因と、正しい改善方法をお伝えします。

頭痛予防・改善のための
正しいライフスタイル


  • 生活
  •  ゆとりのある生活スケジュールで、心身ともに上手にストレスをコントロール

  • 食事
  •  人によっては、チョコレートや赤ワインなどは頭痛を誘因させる食べ物なので控える

  • その他
  •  長時間の不自然な姿勢を避け、筋肉をリラックスさせる

頭痛予防

頭痛の種類


頭痛は主に”急性頭痛”と”慢性頭痛”に分けられます。どんな痛みかによって、頭痛の原因をある程度は知る事ができます。

  • 急性頭痛
  •  脳出血やクモ膜下出血などの脳の病気や、眼の病気が原因で起こる頭痛。

  • 慢性頭痛
  •  脳の検査をしても異常はないのに痛む、所謂『頭痛持ちの頭痛』の事です。

頭痛の種類

ご家族の方へ

頭痛の多くは生活習慣と深い関わりがあります。騒音や人混みなども含め、ストレスを溜めない様に、心身ともに余裕を持った生活を心がけましょう。
また、経験した事のないほどの激しい痛みの時には無理をせず、すぐに病院へ行かせるようにしましょう!


家庭の医療

ほとんどの頭痛は、生活習慣と関係があります。頭痛についてどの程度の知識があるかチェックしてみましょう!

>>>セルフメディケーション クイズへGo!

N.H.R頭痛解消法

「頭痛の痛みを取り除くのは簡単です。」 日本頭痛学会名誉会員・朝倉教授ご推薦!薬を使わずに頭痛を治す
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片頭痛解消法
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肩こりなどから来る緊張型頭痛と、偏頭痛は、成り立ちが全然違うので、対処法も真逆らしい

緊張型頭痛は、軽く運動したり、温かいお風呂にでも入って血流を良くすればマシになるらしいけど、偏頭痛はその逆で、温めて血流を良くしてしまうと余計にズキズキしてしまうからダメらしい。

でも、結構いると思うんだけど、両方の頭痛が同時にやってくる人はどうしたらいいのかな?
私も両方の頭痛の混合タイプで、なにがなんだかわからないけど痛くてどうしたらいいのかわからない!っていう事態によくなる。

そんなときは、自分のやり方としてはまず、偏頭痛を先に治す。理由は一つ。偏頭痛のほうがつらいから。
緊張型頭痛は、痛くてもなんとか日常生活は送れるけど、偏頭痛は無理。普段の生活を全停止して寝込まないと治らないので、とにかく偏頭痛を優先する。

偏頭痛薬を飲んで、アイスノンで頭を冷やして、暗い静かな部屋で寝る。
痛すぎて眠れないけどとにかく自分があきらめて寝てくれるのを待つ・・・。

お薬が効いてきたら次は緊張型頭痛を治しにかかる。
今痛いのはどっちの頭痛で、どの程度からどっちの治療に切り替えるか?ってことはもう経験で学ぶしかなく、かなしいことだけど私は長年頭痛持ちなので自然に会得してしまった。

偏頭痛が治まったらお風呂に入る。
偏頭痛のときはお風呂なんて入るとめちゃくちゃズキズキするので入れないんだけど、緊張型頭痛にはやっぱり温めるのがいいらしく、とても気持ちがいい。

そして緊張型頭痛用に、鎮痛薬のロキソニンを飲んで体を動かす。
動かすと言っても肩を上下させるとかその程度だけど。

よく頭痛外来とかに「あなたの頭痛はどの頭痛?」っていう、頭痛チャートが置いてあるけど・・・「どれも当てはまりすぎて進めないー!」っていう人、結構いるんじゃないかなあ。

頭痛は周りから見てわかりづらいから、あまりたいしたことだと思ってもらえないのがつらい。
寝込むだけだから地味だしなー。

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