頭痛持ちの人は姿勢が悪い、というようなことをよく聞くが・・・

頭痛 原因と対策を知って体質改善!

はじめに

頭痛が起こると、

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「ひょっとして脳に異常があるのかも?」と、不安になる事があるかもしれません。
しかし実際は、緊急を要するような ”急性頭痛” は少くて、生命には関わらないような ”慢性頭痛” がほとんどなのです。
ココでは、それらの頭痛の原因と、正しい改善方法をお伝えします。

頭痛予防・改善のための
正しいライフスタイル


  • 生活
  •  ゆとりのある生活スケジュールで、心身ともに上手にストレスをコントロール

  • 食事
  •  人によっては、チョコレートや赤ワインなどは頭痛を誘因させる食べ物なので控える

  • その他
  •  長時間の不自然な姿勢を避け、筋肉をリラックスさせる

頭痛予防

頭痛の種類


頭痛は主に”急性頭痛”と”慢性頭痛”に分けられます。どんな痛みかによって、頭痛の原因をある程度は知る事ができます。

  • 急性頭痛
  •  脳出血やクモ膜下出血などの脳の病気や、眼の病気が原因で起こる頭痛。

  • 慢性頭痛
  •  脳の検査をしても異常はないのに痛む、所謂『頭痛持ちの頭痛』の事です。

頭痛の種類

ご家族の方へ

頭痛の多くは生活習慣と深い関わりがあります。騒音や人混みなども含め、ストレスを溜めない様に、心身ともに余裕を持った生活を心がけましょう。
また、経験した事のないほどの激しい痛みの時には無理をせず、すぐに病院へ行かせるようにしましょう!


家庭の医療

ほとんどの頭痛は、生活習慣と関係があります。頭痛についてどの程度の知識があるかチェックしてみましょう!

>>>セルフメディケーション クイズへGo!

N.H.R頭痛解消法

「頭痛の痛みを取り除くのは簡単です。」 日本頭痛学会名誉会員・朝倉教授ご推薦!薬を使わずに頭痛を治す
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片頭痛解消法
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頭痛持ちの人は姿勢が悪い、というようなことをよく聞くが・・・

「頭痛持ちの人は姿勢が悪い」というようなことをよく聞く。
これは「たしかにそうかも!」と思う。単純に考えて、血流が悪い状態でずっといるのは良くないだろうなー、と思う。

私は猫背気味で、整体やカイロプラクティックに行くといつも「背骨ゆがんでますねー。」って言われる。猫背の人って、気をつけようと思っても頑張るのは最初だけで・・・すぐに元の猫背姿勢に戻ってしまうんだよね。

猫背矯正ベルトなんていうものを買ってみたこともあった。脇に食い込んですごい痛かったからすぐやめたけど。
安物だったからダメだったのか、もっといいものでもあの痛みは耐えなければいけないのかわからないけど。

ダメなのはわかってるから直したい。

直したいと思いつつもなにもしない。っていうのが続いてたんだけど、最近、年齢のせいもあるけど・・・胸が垂れてきた。
全然気にしてなかったんだけど、温泉に行ったときに大きな鏡にうつった自分を見て、

「あれ、こんなに私の胸・・・下にあったっけ・・・?」と。

それから必死でネット検索!
やっぱり、姿勢が悪いと胸が垂れるんだー!しかも、頭痛になりやすいとかも書いてある。まんま私だ!
肩甲骨とか肩まわりを動かさないのってダメなんだなあ。首とか頭に血がうまく通わなくなって、体に良くないらしい。
体に悪いことだらけ。

早速肩まわりをほぐすストレッチをしてみると・・・気持ちイイー!!よっぽど固まってたのね・・・。

大人になると体育の時間がないし部活もないし、運動が嫌いな人はどんどん運動しなくなっていくから、もう肩を回すこともなくなっていくんだね。肩をぐるぐるしたのなんて何年ぶりだろう。

しばらく続けてみて、肩こりがよくなって頭痛が減ったらもうけもの。
胸の下垂が気になって始めたストレッチだけど、頭痛にもいいことありそう。

今、ほかに気になってるのは水泳。
クロールなんてまさに肩グルングルンまわすし、すごく良さそう!
友達誘って泳ぎに行ってみようかな。

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