頭痛持ちの男性のブログで面白いものがあった!

頭痛 原因と対策を知って体質改善!

はじめに

頭痛が起こると、

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「ひょっとして脳に異常があるのかも?」と、不安になる事があるかもしれません。
しかし実際は、緊急を要するような ”急性頭痛” は少くて、生命には関わらないような ”慢性頭痛” がほとんどなのです。
ココでは、それらの頭痛の原因と、正しい改善方法をお伝えします。

頭痛予防・改善のための
正しいライフスタイル


  • 生活
  •  ゆとりのある生活スケジュールで、心身ともに上手にストレスをコントロール

  • 食事
  •  人によっては、チョコレートや赤ワインなどは頭痛を誘因させる食べ物なので控える

  • その他
  •  長時間の不自然な姿勢を避け、筋肉をリラックスさせる

頭痛予防

頭痛の種類


頭痛は主に”急性頭痛”と”慢性頭痛”に分けられます。どんな痛みかによって、頭痛の原因をある程度は知る事ができます。

  • 急性頭痛
  •  脳出血やクモ膜下出血などの脳の病気や、眼の病気が原因で起こる頭痛。

  • 慢性頭痛
  •  脳の検査をしても異常はないのに痛む、所謂『頭痛持ちの頭痛』の事です。

頭痛の種類

ご家族の方へ

頭痛の多くは生活習慣と深い関わりがあります。騒音や人混みなども含め、ストレスを溜めない様に、心身ともに余裕を持った生活を心がけましょう。
また、経験した事のないほどの激しい痛みの時には無理をせず、すぐに病院へ行かせるようにしましょう!


家庭の医療

ほとんどの頭痛は、生活習慣と関係があります。頭痛についてどの程度の知識があるかチェックしてみましょう!

>>>セルフメディケーション クイズへGo!

N.H.R頭痛解消法

「頭痛の痛みを取り除くのは簡単です。」 日本頭痛学会名誉会員・朝倉教授ご推薦!薬を使わずに頭痛を治す
【〜誰も知らなかった頭痛の治し方〜N.H.R頭痛解消法】
片頭痛解消法
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頭痛持ちの男性のブログで面白いものがあった!

頭痛持ちの男性のブログで面白いものがあって、自分の体を実験台にしていろいろ頭痛によさそうなもの、悪そうなものを試してみる、という内容。

一つの食品をたくさん摂取してみたり、骨盤固定してみたり。

頭痛持ちの人の「あるある」だと思うけど、みんなほんとにすごく情報収集してるし、自分で何とかしようと思って研究してる。
たまに頭痛持ちじゃない友達が親切で「テレビで、頭痛には○○がいいってやってたよ。」って教えてくれるけど、「それはもう何年も前にやってダメだったんだよ・・・」ってこと、結構多い。

そのブログの人は偏頭痛持ちで、なってしまうと結構何日も寝込んだりしてしまうとのこと。
偏頭痛で何日も寝込むなんてかなりつらいのに、自分を実験台にして良さそうなことだけでなく悪そうなことまでしてしまうなんて・・・すごい探究心!

その中で、「これいいかも!」と個人的に思ったのは、肉体労働。

緊張型頭痛は肩こりからくるらしいから、肉体労働がいいのはなんとなくわかるんだけど、偏頭痛にもいいらしい。

その人は昼間は事務仕事なので体を動かす機会がなく、かといってジムへいってわざわざ運動するのも面倒!ということで、週に2回ほど夜に倉庫内での肉体労働のアルバイトを始めたらしい。

なんかそれがすごく良かったそうで、偏頭痛が軽減したらしい。
運動の効果ももちろんあるけど、たぶん気持ちの面でもいいんじゃないかな?となんとなく思う。

自分では気にしてないつもりでも、鬱々としがちだったりして、それが頭痛に関係してるかな?と思う人は、無心で体を動かす機会を作ってみるのはとてもいいんじゃないかな。

私も結構、考えすぎてしんどくなってしまうタイプなので、是非これは真似してみたいなと思った。
頭痛予防のために体を動かして、バイト代までもらえるなんて素敵。

ただ・・・私は体力がないので、夜中に荷物を運搬するようなところでは戦力にはならないなぁ。
地味に、「自転車に乗って普段より遠いスーパーへ買い物に行く」くらいの簡単なことから始めてみよう。

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