頭痛対策に「気功」ってどうなの?

頭痛 原因と対策を知って体質改善!

はじめに

頭痛が起こると、

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「ひょっとして脳に異常があるのかも?」と、不安になる事があるかもしれません。
しかし実際は、緊急を要するような ”急性頭痛” は少くて、生命には関わらないような ”慢性頭痛” がほとんどなのです。
ココでは、それらの頭痛の原因と、正しい改善方法をお伝えします。

頭痛予防・改善のための
正しいライフスタイル


  • 生活
  •  ゆとりのある生活スケジュールで、心身ともに上手にストレスをコントロール

  • 食事
  •  人によっては、チョコレートや赤ワインなどは頭痛を誘因させる食べ物なので控える

  • その他
  •  長時間の不自然な姿勢を避け、筋肉をリラックスさせる

頭痛予防

頭痛の種類


頭痛は主に”急性頭痛”と”慢性頭痛”に分けられます。どんな痛みかによって、頭痛の原因をある程度は知る事ができます。

  • 急性頭痛
  •  脳出血やクモ膜下出血などの脳の病気や、眼の病気が原因で起こる頭痛。

  • 慢性頭痛
  •  脳の検査をしても異常はないのに痛む、所謂『頭痛持ちの頭痛』の事です。

頭痛の種類

ご家族の方へ

頭痛の多くは生活習慣と深い関わりがあります。騒音や人混みなども含め、ストレスを溜めない様に、心身ともに余裕を持った生活を心がけましょう。
また、経験した事のないほどの激しい痛みの時には無理をせず、すぐに病院へ行かせるようにしましょう!


家庭の医療

ほとんどの頭痛は、生活習慣と関係があります。頭痛についてどの程度の知識があるかチェックしてみましょう!

>>>セルフメディケーション クイズへGo!

N.H.R頭痛解消法

「頭痛の痛みを取り除くのは簡単です。」 日本頭痛学会名誉会員・朝倉教授ご推薦!薬を使わずに頭痛を治す
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片頭痛解消法
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頭痛対策に「気功」ってどうなの?

頭痛対策としていろいろやった中で思い出に残っているのが、気功。

何をするかはよく知らないけど、なんだか「とにかく健康によさそう」っていうイメージだけで始めてみた。

まず最初は近所のカルチャーセンターで開講しているクラスに入ってみた。
私より全員かな〜り年上。「あれ?なんか選択を間違えたかな?」と思いつつ3ヶ月ほどやってみた。

感想としては・・・体操としてはすごく良いんだけど、いかんせん地味。
競技要素もエンターテイメント性もない。
ただただ、呼吸に集中して、体をゆっくりと動かしていく。
ヨガが無理な人はダメかもしれない。私はヨガのまったりした動きが苦手で、たまにやるけど続かない。

「運動してる!」っていう実感が欲しい人は気功はたぶんつまらないと思う。

「カルチャーセンターの教室の中でやるからつまらないのかも?」と思って、早朝6時からお寺で気功をしている団体を見つけて、参加してみた。宗教とは全然関係ない団体だったので安心して参加できた。

朝6時から体を動かすのは気持ちよかったし、お寺でやると雰囲気も出ていい感じだった。いい感じだったんだけど・・・やっぱり地味。

アラフィフぐらいならいいかもしれないけど、アラサーとかなら、勝った負けたがある運動のほうがやっぱり面白いのかもしれない。

あと、気功の先生が「とにかく気功は万能!」って考えてて、「ガンでもなんでも、とにかく気功で治ります!」とか熱く語り始めたので・・・「そういうのはいいや」と思ってやめてしまった。

体を動かす趣味をもちたくていろいろ試してみたいのだけど、なんだかんだ忙しくて、実行できたのはこの気功だけ。

今考えてるのは水泳。
ジムに入会して毎月お金を払えば、「払ってるからには行かなきゃ!」と思ってがんばれるかも?
「アレやりたいコレやりたい」ばっかり言ってるだけで全然運動せず、パソコンの前にばかりいるからだめなんだろうなあ・・・

頭痛持ちのアスリートなんてそういえば聞いたことない。
家でじっとしてないで、とにかく外へ出ることが大事なのかな。

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