初めて「偏頭痛」になった日

頭痛 原因と対策を知って体質改善!

はじめに

頭痛が起こると、

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「ひょっとして脳に異常があるのかも?」と、不安になる事があるかもしれません。
しかし実際は、緊急を要するような ”急性頭痛” は少くて、生命には関わらないような ”慢性頭痛” がほとんどなのです。
ココでは、それらの頭痛の原因と、正しい改善方法をお伝えします。

頭痛予防・改善のための
正しいライフスタイル


  • 生活
  •  ゆとりのある生活スケジュールで、心身ともに上手にストレスをコントロール

  • 食事
  •  人によっては、チョコレートや赤ワインなどは頭痛を誘因させる食べ物なので控える

  • その他
  •  長時間の不自然な姿勢を避け、筋肉をリラックスさせる

頭痛予防

頭痛の種類


頭痛は主に”急性頭痛”と”慢性頭痛”に分けられます。どんな痛みかによって、頭痛の原因をある程度は知る事ができます。

  • 急性頭痛
  •  脳出血やクモ膜下出血などの脳の病気や、眼の病気が原因で起こる頭痛。

  • 慢性頭痛
  •  脳の検査をしても異常はないのに痛む、所謂『頭痛持ちの頭痛』の事です。

頭痛の種類

ご家族の方へ

頭痛の多くは生活習慣と深い関わりがあります。騒音や人混みなども含め、ストレスを溜めない様に、心身ともに余裕を持った生活を心がけましょう。
また、経験した事のないほどの激しい痛みの時には無理をせず、すぐに病院へ行かせるようにしましょう!


家庭の医療

ほとんどの頭痛は、生活習慣と関係があります。頭痛についてどの程度の知識があるかチェックしてみましょう!

>>>セルフメディケーション クイズへGo!

N.H.R頭痛解消法

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片頭痛解消法
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初めて「偏頭痛」になった日

普通の頭痛は初めてなったのはいつか覚えていないけど、偏頭痛は「この日。」というのを覚えている。

大学生のとき、パン屋さんでバイトをしていた。
働き始めてから数日。「ちょっと慣れてきたかなー?」と思い始めたときぐらい?

最初は目がチカチカし始めて、レシートの数字がよく見えなくなった。
そのときは頭痛はなくて、「なんだか目がおかしいな」くらいだったんだけど、すぐに頭がズキズキし始めて・・・気分も悪くなって「もうこれは無理だ!」と思ってオーナーに言って帰らせてもらった。
まともに歩けなかったのでタクシーを呼んでもらい帰宅。
「今日のバイト代がタクシー代で消えちゃった・・・」とか思いながら。

帰ったのが夜19時くらいで、そこからは経験のしたことのない頭のズキズキと吐き気と一晩中格闘!
トイレと布団を行ったりきたりして過ごした。
経験したことのない痛みで「首から上もぎとりたい!」とか怖いことを考えながらのたうちまわって・・・次の日気づいたらお昼前。
いつの間にか眠れてたみたいで、起きたときには頭痛もおさまってた。

その日の午後、パン屋にバイトに行ったら「もう来ないかと思ったわー。見てて怖かったよー。」とオーナーに言われた。
なんだかヤバイ子を採用してしまったと思ったらしい(苦笑)

それからしばらくはひどい頭痛にならなかったので、本格的に病院でみてもらったりはしなかった。

あの時はわからなかったけど・・・今思えば、パン屋のバイトを始めて慣れない中で気を張ってて、数日経って少しホッとしたからドッと症状が出たのかなー?

偏頭痛は土日になる人が多いらしい。
平日、気を張って仕事や勉強をして「あー、やっとゆっくりできるー。」と少し気が緩むとなりやすいらしい。
なるべく気を張らずに過ごして頭痛を減らしたいけど、毎日ゆるゆると生活するわけにもいかないし、休日に気を緩めるなと言われても難しいし、なかなかコントロールは難しい。

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