頭痛に有効な意外なアイテム!?

頭痛 原因と対策を知って体質改善!

はじめに

頭痛が起こると、

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「ひょっとして脳に異常があるのかも?」と、不安になる事があるかもしれません。
しかし実際は、緊急を要するような ”急性頭痛” は少くて、生命には関わらないような ”慢性頭痛” がほとんどなのです。
ココでは、それらの頭痛の原因と、正しい改善方法をお伝えします。

頭痛予防・改善のための
正しいライフスタイル


  • 生活
  •  ゆとりのある生活スケジュールで、心身ともに上手にストレスをコントロール

  • 食事
  •  人によっては、チョコレートや赤ワインなどは頭痛を誘因させる食べ物なので控える

  • その他
  •  長時間の不自然な姿勢を避け、筋肉をリラックスさせる

頭痛予防

頭痛の種類


頭痛は主に”急性頭痛”と”慢性頭痛”に分けられます。どんな痛みかによって、頭痛の原因をある程度は知る事ができます。

  • 急性頭痛
  •  脳出血やクモ膜下出血などの脳の病気や、眼の病気が原因で起こる頭痛。

  • 慢性頭痛
  •  脳の検査をしても異常はないのに痛む、所謂『頭痛持ちの頭痛』の事です。

頭痛の種類

ご家族の方へ

頭痛の多くは生活習慣と深い関わりがあります。騒音や人混みなども含め、ストレスを溜めない様に、心身ともに余裕を持った生活を心がけましょう。
また、経験した事のないほどの激しい痛みの時には無理をせず、すぐに病院へ行かせるようにしましょう!


家庭の医療

ほとんどの頭痛は、生活習慣と関係があります。頭痛についてどの程度の知識があるかチェックしてみましょう!

>>>セルフメディケーション クイズへGo!

N.H.R頭痛解消法

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片頭痛解消法
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頭痛に有効な意外なアイテム!?

偏頭痛の予兆はわかりやすい。何年もつきあってるとすぐわかる。

偏頭痛になる前日くらいから、歯がうずくというか、かゆいというか、違和感がある。
そして、肩がパンパンに張る。この段階でがんばって肩をほぐすと、後にやってくる頭痛がかなりやわらぐ、ということを長年の自分の模索により発見。

その後、目がチカチカして、さらにその後にズキズキと吐き気がやってくる。

人によっていろいろだと思うけど、歯がうずくとか肩が張る、って言う人はとても多い。
歯がうずく段階で対処できたら最高なんだけど、今のところその方法はわからない。。。

頭痛持ちの人たちと情報交換してるけど、「歯並びとかかみ合わせが関係してるんじゃないか?」っていうことをよく聞く。

私もなんとなくそう思う。
歯並び悪いし、かみしめるクセあるし。
それで力が入って、肩が張って、頭痛になるのかな?
ここらへんの研究、早く誰かやってくれないかなー。人任せだけど(苦笑)
歯の矯正も考えたけど、見た目の歯並びは気にしてないから、「やってみて頭痛が治らなかったら・・・」と思うとなかなか踏み切れない。
保険が効かないからすごく高いし。

こないだ歯医者さんに行ったら、「寝てる間にかみしめるクセがあるから、マウスピースして寝たほうがいいですよ。」って言われた。
自分では気づかなかったけど、寝ている間にギリギリ力を入れてかみしめてしまって、歯をいためてしまっているらしい。
「寝てる間もリラックスして力緩められてないのか、自分」、と思うと悲しくなった。。。

マウスピースは5000円ほどとお手ごろだったので、早速作ってもらった。
シリコンみたいな材質で、自分の歯に合わせて型をとって作った。
かぽっと上の歯全体にかぶせて、ギリギリかみしめても下の歯と上の歯が直接当たらないようにするもの。

これが結構良い気がする。
今1ヶ月くらい使ってるけど、結構マウスピースにキズがつくので、自分がどれほど寝てる間に力を入れてたかがよくわかる。
頭痛の頻度は劇的には減らないけど、肩こりはだいぶ減った気がする。

やっぱり歯は矯正したほうがいいのかなー。

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